ズボラなお姫様の超簡単ダイエット法
ようこそ、プリンセス・ルームへ。
今日もお越しくださり、
ありがとうございます❤
うっかりYouTubeにハマってしまった
お姫様のみえっぴーです♪
あぁ、長々と見てしまいました(^_^;)
長く見てしまったので、
コレで最後にしようと、
何度も自分のYouTubeチャンネルを
見ておりました(´艸｀*)
“なんということだ！”
（シャア様の名言）
はい、本当に(^_^;)
しかしながら、
おもしろいんですよ、本当に。
なんでこんなにおもしろいんでしょうか？
そうですか！！！
そうですね(#^^#)
ありがとうございます❤
そんなうっかりYouTubeに
ハマってしまったお姫様のお話は、
さておきでございます❤
本日もみなさまのおかげで
ブログランキング、
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本当にありがとうございます❤
今日もお楽しみいただけるようにとの
想いを込めて書いてまいりますので、
どうぞ最後までお付き合いくださいませ❤
さてさて。
ブログ連続更新151日目、
ブログ記事は210記事目を迎える
今日のお話は、
【ズボラなお姫様の超簡単ダイエット法】
でございます。
コレを知って、やってみると、
キツイ筋トレをしなくても、
あなたもカンタンに
ダイエットできます！！！
そして、言うまでもなく、
美容や健康にいいコト、
まちがいナシでございます(^_-)-☆
という訳で、
【ズボラなお姫様の超簡単ダイエット法】
行きまーす♪（何気にアムロ風・笑）
以前、お姫様のダイエットの華麗なる
失敗の数々をお話しました。
なんせ食いしん坊ですので、
よく食べるのです。
学生時代は、あまりに食べるので、
お小遣いが足りなくて、
よく困っていました(^_^;)
ですので、
「どうやって、
今、使える範囲のお金を最大限に生かして、
おいしいモノをたくさん食べれるか？」
というコトを常に考えていました（笑）
本当に、よく食べていましたからね。
しかも、その頃は何を食べても
太らなかったし、痩せすぎでした。
身長160cmなのにですよ、
体重が40kg位なのです。
･･･っと、ココで、
男性の方にお話しておきますと、
アイドルや芸能人の体重や3サイズは
ガセが多いと思いますので、
アテになりません。
ちなみに、
この頃のお姫様のウエストは、
50cm
でした。
ちなみに、ウエストが細いと言えば、
あの世界的に有名な女優さん、
オードリー・ヘップバーン様ですね。
あの方の身長が168cmだそうです。
で、ウエストが50.8㎝
というコトで、
学生時代のお姫様が痩せ過ぎである
というコトが
おわかりいただけたと思います。
ですので、当時のお姫様の体は、
あばら骨は当然のように出ておりましたし、
同級生の男の子には、
「みえちゃんの足は、
膝枕してもらいたくない足やな」
とさえ言われておりました。
ソレを言われたお姫様は、
「ほっといてくれ！！
私はあんたを膝枕したくない！」
と思っていましたが（笑）
なのですが、
デスクワークの仕事に着いてからも
その調子で食べていると、
どんどん太って、
大変なコトになりましたΣ(ﾟДﾟ)！！
社会人になると、
お酒もよく飲むようになりましたので、
そういうコトもありまして、
最大で15～20kg増しくらいには
なっていたと思います。
と言いつつ、
体重をハッキリ覚えていないのですが、
とにかくお姫様の人生史上で
最もぷくぷくしておりました。
わかりやすい写真があればと
思うのですが、見当たらないので、
先日の写真で比較してみます(^_-)-☆
10年前（Before）
↓
↓
↓
現在（After）
いかがでしょうか？
10年前は、二の腕がボンレスさんで、
あごの辺りもふっくらしております。
ちなみに、全体がわからないので、
「顔だけ痩せているんちゃうの？！」
と思われた方も
いらっしゃるかと思いますので、
全体像をお見せします↓
よくわからないかもしれませんが、
とにかく太っていないですね。
この写真だけでも、
痩せている状態なのは、
おわかりいただけると思います(^_-)-☆
という訳で、最近は、
このようになっております。
そして、周りからは、
「これ以上は痩せたらダメ」と
痩せすぎ警報を出されております。
しかしながら、
今でもよく食べますし、
周りからは
「女のコにしては、よく食べる」
と、よく言われます。
しかしながら、ここ数年は、
お姫様は太るコトとは縁がないです。
お酒も飲んでるのに、
好きな物を食べているのにです。
“なんということだ！”
（シャア様の名言）
で、ですね。
痩せているだけでも、
10代や20代前半であれば、
体のラインも美しく見えます。
元が若くて美しいのですから、
ソレは当たり前のコトです。
しかしながら、20代後半に入ると、
体力や筋力がなければ、
残念ながら痩せているだけでは、
体のラインは美しく見えません。
なので、
ちょっとお金に余裕が出てきて、
体形も気になり出した
20代後半くらいになると、
補正下着
なんてモノに手を出す方も
多いかもしれません。
が、やめといた方がいいです。
あんな
リアル・モビルスーツみたいなモンで、
体をガチガチに武装したら、
心までガチガチになります。
ですので、体は締め付けると、
ロクなコトがございません。
何よりもです。
アレを着けるようになると、
着けていない時には、
体のお肉がぼよーんとなってしまいます。
そして、下着に入りきらない部分は、
ソレこそ、
ボンレスハムのようにはみ出して、
体に食い込みますし、
醜い状態になります。
で、着けていると、
リラックスできないし、
めちゃくちゃ苦しいです。
体を締め付けているのですからね。
当然のことです。
しかも、高価です。
そんな苦しい思いをして、
高いお金を払う位なら、
そんなモンに手を出すより、
筋肉を付けた方が絶対にいいです。
なぜなら、
筋肉は天然の補正下着だからです(^_-)-☆
ですので、運動が嫌いなお姫様も、
筋肉を着けるために、
スポーツジムに通ったり、
家で筋トレをしていたコトもございます。
なのですが、
引きこもリーヌなお姫様は、
ジムに行くのが、
めちゃくちゃ億劫になってくるのです。
閑静な住宅地の中にある
お姫様のお城は、
駅まで遠いですしね。
そんな訳で、お姫様は、
ジムに行くためだけにお城から出る
と言うのが、できないのです。
あぁ･･･
今、「ジム」と書いていて、
ガンダムに出てくる「ジム」を思い出し、
次に作る予定の
ガンプラのギャンを作ったら、
次はジムにしようと思ったお姫様は、
完全に脳内がガンダムに
占領されております（笑）
“奴との戯れ言をやめろ”
（シャア様の名言）
ごめんなさい！
お姫様は、シャア様を
お慕いしているので、
次に作るガンプラも、
シャア様のモビルスーツか、
ジオン公国軍の
モビルスーツにいたします❤
で、お話を戻しますと、
そんな訳で、お姫様は、
ジム通いは続かなくて、毎月お金を
引き落とされているにも関わらず、
半年くらい放置していたコトがありました。
もったいない･･･(-_-;)
“認めたくないものだな…、
自分自身の…
若さ故の過ちというものを…”
（シャア様の名言）
はい･･･(*_*)
で、ですね。
家で地味に筋トレを
していた時もございました。
が、続きません。
ですので、
DVDを見ながら一緒に筋トレをする
という方法に作戦変更いたしました。
ソレがコチラでございます↓
で、ですね。
コレは大きな成果が現れました！！
ですので、
かなりオススメでございます(^_-)-☆
なのですが、
この本にも書いておりますし、
ちまたでもよく言われておりますように、
「筋トレは毎日してはいけない」
のですよ。
なのですが、
お姫様の経験からして、
この本の内容の筋トレだけなら、
毎日しても大丈夫だと思います(^_-)-☆
コレは、お姫様がやっていたと
言うコトもございますが、
ソレよりも、
お姫様は高校時代には、
陸上部のマネージャーをしておりまして、
顧問の先生がクラブ活動で行なうメニューを
毎日作っているのを見ておりまして、
そして、先生が忙しくて作れない時には、
お姫様がメニューを
作っていた時もございました。
（もちろん、作ってから先生にお見せして、
内容を確認してもらってから、
クラブで実施しておりましたよ(^_-)-☆）
ですので、
走るためや大会に出るための
体を作る筋トレが、どの程度で、
どんな頻度ですればいいのかを
お姫様は知っているので、
毎日やっても、
体が疲れすぎない筋トレが
どの程度なのかをわかっているし、
この内容の筋トレだけなら
毎日しても大丈夫と
言えるのでございます(^_-)-☆
で、お話を戻しますと、
このDVDの内容の筋トレ、
お姫様は先程、
毎日やっても大丈夫と言いましたが、
筋トレなので、慣れるまでは、
やっている時はキツイです。
そして、当然のことながら、
軽い筋肉痛は起こります。
ソレは、
ゆるんだ体を引き締めるのですから、
当たり前の現象ですので、
ご心配なく(^_-)-☆
で、ソレは、
たまにやったスポーツで
筋肉痛を起こすのと同じでございます。
で、ですね。
「筋トレを毎日してはいけない」
という通説。
コレが続かない原因なんですよ。
続けるためには、
習慣にしないといけないので、
毎日するようにしないと、
続かないんです。
ソレでも、思い出した時にやるとか、
一週間に一回やるとか、
決めていれば、できるかもしれません。
ですが、まぁ、続かないでしょう。
なぜなら、「めんどくさいから」です。
あなたがスポーツや筋トレが好きなら、
恐らく続けるために努力しなくても、
勝手に体を動かしたり、
筋トレをやっているハズでございます。
ですが、そうではない場合は、
無理なんですよ。
何事においても、
・習慣にする
もしくは、
・スケジュールに落とし込む
のどちらか、もしくは、
どっちもするかでないと、
続かないんですよ、本当に･･･
なんせ、お姫様がそうですからね。
で、お姫様も、
もう少し時間的に余裕がある時には、
毎日、このスロトレをしておりました。
ですが、現在、かなりの
ハードスケジュールですので、
スロトレしてる時間があったら寝る
となっており、
ついつい後回しになっております。
そうなるとですね、
筋力と言うのは、
アッと言う間に落ちてしまうのです。
着ける時は大変なんですけどね、
落ちる時は速いんですよ、本当に･･･
まぁ、ダイエットと一緒です。
痩せる時は時間が掛かるのですが、
太るのは一瞬です。
ソレでも、2～3日や1週間程度では、
筋肉は急激に落ちません。
ですが、ソレ以上の期間になると、
ちょっと努力しないといけません。
で、ですね。
痩せていて、体を動かすのが苦手な
お姫様がなんで筋トレを続けようと
思っているのかと言いますと、
筋力がなくなると、
体形もゆるみますし、
代謝も落ちてきますし、
体力も落ちてくるのです。
要は、
体が老化していくのが
早くなっていっていくのです。
ソレは嫌ですよねー(>_<)！！
やはり、元気でいたいですし、
美しいボディラインをキープしたいです。
そうすると、嫌でも、
定期的にスポーツをするとか、
筋トレをしている訳なのです。
しかしながら、現在、
大人気アイドル並みに
ハードスケジュールのお姫様は、
なかなか時間が取れません。
筋トレというモノは、
睡眠が取れていない状態でやっても、
更に疲れるだけで、
体には全然よくないのです。
ですから、
筋トレ ＜ 睡眠
でございます。
なので、お姫様は困り果てておりました。
とは言っても、
何もしないより、
ちょっとはした方がいいのです。
筋トレまでは行かなくても、
ストレッチだけでもです。
で、この「スロトレ」の本には、
スロトレの筋トレ効果を最大限に生かして、
さらには、スロトレだけでなく、
そのストレッチだけでもかなり
効果のあるストレッチも
収録されております。
ですので、お姫様は、しばらくの間、
ストレッチだけをやっておりました。
で、ストレッチだけと思って、
やり始めると、体が動くので、
スロトレもやりたくなり、
やってしまうんです。
で、
時間がない時はストレッチだけする
という作戦に切り替えたのですが
ソレも続かなくなってきました。
なんせ、おもしろくないんですよ。
しかも、ストレッチだけで
10分くらいあるのです。
スロトレもすると、
30分くらい掛かるんです。
「だったら、寝るわ」
となってしまったんですね。
こうなると、絶対やる気になりません。
コレは、あなたも今までに、
きっと同じ経験をされていると思いますので、
よくおわかりだと思います。
で、ですね、
こうなると、
・やった後に何かご褒美をする作戦
・おもしろくなる工夫をする
このどちらかがないと、
人間というモノは、
やらなくなるんですよ。
ですので、お姫様は、
「何かいい方法はないかなぁ？」
と常々考えておりました。
するとですね、ある日、
素敵な動画に出会いました。
ソレがコチラです↓
コレは、お姫様が、先日お会いした
生ガンダムさんが
このモビルスーツを装着した状態で、
どこまで動けるのか？
というコトを試すためにされた
ガンダムがラジオ体操している動画です。
「モビルスーツを装着して」
と言えば、聞こえはいいですが、
実際は、ガンダムという名の
ガチガチのコスプレで、
体を覆うように
武装しているようなモンですから、
動きにくいのは、
あなたも簡単に想像がつくと思います。
で、この姿でラジオ体操ができたのか？
と言いますと、
もし、あなたがまだ見ていないなら、
ネタバレなのですが、
生ガンダムさんは、
ラジオ体操ができました。
で、コレを見たお姫様は
素晴らしいアイデアが
「ピ――――ン！！！」と来ました。
ソレは、
毎日、生ガンダムさんと一緒に
ラジオ体操をする
コトです(^_-)-☆
ラジオ体操なら、3分です。
3分なら忙しくても、できます。
お姫様は、今まで
ストレッチと筋トレを合わせて
30分も掛けていたのですから、
3分だったら、
10分の1も時間短縮できるのです(^_-)-☆
で、ラジオ体操は、
30分の筋トレに比べると
効果は低いかもしれません。
ですが、たまにしかしない筋トレより、
毎日やるラジオ体操の方が
ずっと効果があるのです。
ガンダムで言うトコロの
“戦いは数だよ、兄貴！”
（ドズル・ザビ中将の名言）
でございます。
という訳で、
ビグ・ザムよりも量産なのです。
と言っても、
ガンダムを知らない方は
まったくわからないと思いますので、
ご説明いたしますと、
「ひとつで、
モノすっごい威力のあるコトを
たまにやるより、
ちっちゃいコトを
たくさん毎日やる方が
ずっと効果がある」
というコトでございます。
で、ですね。
ラジオ体操が
美容にも健康にもいいコトは、
誰もが知っていますね。
だけど、
フツ―にやっていては、
おもしろくないので、
やらないし、続かない訳です。
で、現在、めちゃくちゃガンダムに
ハマっているお姫様は、
生ガンダムさんとラジオ体操ならば、
無理なく毎日楽しくできる！！
と確信したので、
やり始めました(^_-)-☆
で、やはり、体を動かすと、
気持ちがいいですし、
ガンダムと一緒にラジオ体操をするのは、
かなり楽しいです(^^♪
ですので、
単にラジオ体操をするのではなく、
生ガンダムさんと一緒にラジオ体操
かなりオススメです(^_-)-☆
ガンダムに興味がない方でも、
ダイエットしたい方や
筋トレが続かない方は、
ぜひともお姫様と一緒に
生ガンダムさんとラジオ体操を
しましょう(^_-)-☆
で、ラジオ体操をする時間は
あなたの自由です。
で、ラジオ体操をやった後に
お姫様に報告してください。
ソレは、Twitterでもメールでも、
FacebookでもLINEでも、
なんでも構いません(^_-)-☆
スケジュールに入れるコトに
報告するコトをプラスすると、
行動力が格段に上がりますので、
ダイエットの成功も
近くなりますので(^_-)-☆
という訳で、まとめますと、
【ズボラなお姫様の超簡単ダイエット法】は、
❤生ガンダムさんと
一緒にラジオ体操をする❤
以上です❤
ポイントは、ラジオ体操をした後に
お姫様に報告するコト❤
という訳で、今すぐ
あなたも生ガンダムさんと一緒に
ラジオ体操をしましょう♪
コレで、あなたも
太るのとは無縁なお姫様です(^_-)-☆
“さらに素敵になったな、お姫様”
（シャア様の名言風）
そして、
食事制限ナシ、運動もナシでも
痩せているお姫様のヒミツは
コチラです❤
→『食いしん坊なお姫様が太らないワケ』
ちなみに、最初にお話した
お姫様のYouTube動画が気になる方は、
コチラをご覧くださいませ❤
→YouTubeお姫様チャンネル
まだちょっとしかないですけど、
ぼちぼち足して行きますので、
ぜひともお楽しみに
お待ちくださいませ(^_-)-☆
“見せて貰おうか、
YouTubeお姫様チャンネルというものを”
（シャア様の名言風）
そして、いつも見ているだけのあなたも
ぜひコメントやメッセージを
送ってくださいね❤️
ファンレターも
大歓迎でございます(^O^)／
それから、
「もうちょっと
違うコトを聞いてみたい」とか、
「こんなコトについてお話してほしい」とか、
「こんな時には、どうしたらいいの？」とか
などなど、
気になることやご質問、
お気付きの点、
「こんなお話が聞きたい」
というリクエストやご感想など、
お気軽にコメントや
メッセージくださいね(^^♪
それから、
「コメントはみんなに見られるから
恥ずかしい(/ω＼)」という方は、
こっそりメッセージしてみてください♪
メッセージ送信方法は2つございます。
1. メールで送る
↓のボタンを押して、
送信してください。
2. LINEで送る
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いつも楽しみにしています」
との、うれしいお声を
いただいております❤️
本当にありがとうございます❤️
ですので、ぜひとも、
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コメントやこっそりメッセージ、
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お姫様はとってもうれしくて、
飛び上がって喜びます(^O^)／
メッセージやLINEは、もちろん、
でございますので、
お姫様になりたい女性だけでなく、
男性からのメッセージも
大歓迎でございます＼(^o^)／
あなたからのコメントや
メッセージやLINE、
心からお待ちしております❤️
いただいたメッセージやコメントは
とてもうれしく、一通一通、すべて
ありがたく拝見しております。
いつもたくさんの
ご感想や応援メッセージ、
本当にありがとうございます❤️
メッセージの内容によって、
お返事の有無を判断しております。
そのため、お返事のお約束はいたしておりません。
予めご了承くださいませ。
また、ご質問につきましては、
直接のお返事ではなく、
ブログでの回答を
お返事とさせていただいております。
ですので、
返信が届かない場合もございましても、
温かく見守ってくださるよう、
どうぞよろしくお願いいたします❤️
コメントに関しては、
基本的にはすべて返信しておりますので、
お気軽にコメントくださいね❤️
いつも応援くださり、
本当にありがとうございます❤️
また、直接あなたとお話しして
お悩みや困ったことを伺う、
『お姫様とお話する』
（お姫様のお悩み相談室）も
ございます。
コチラも、おかげさまで、
大好評でございます(#^^#)
本当にありがとうございます❤️
ご相談につきましては、
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（コレが一番早いです。）
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❤️お姫様へ応援のオールレンジ攻撃をお願いします❤️
ソレから・・・
お姫様のプロフィールを
まだお読みになっていない方は、
コチラをぜひお読みくださいね❤️
→『お姫様の生い立ち』
昔のお姫様がどんな人だったかについて
詳しく書いております😉💕
そしてそして！！
お姫様のお手伝いやサポートをしたい方も
募集中でございます。
コチラからよろしくお願いいたします。
→『お姫様サポーター募集中！』
今日はココまでございます。
最後までお読みくださり、
ありがとうございます❤️
それでは、
この後も素敵で楽しい時間を
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ごきげんよう(^^)/~~
･･･っと！
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